瘦身

減肥時很多人選擇「晚餐不吃主食」的方法, 有人說很有效, 也有人說有一點效. 但是營養專家通常反對這種做法, 擔心營養不均衡的問題. 其實把握幾個原則就不會影嚮健康了…..

隨著年齡的增長, 蛋白質的補充越來越重要, 也許有些銀髮族會說: 「我都年紀那麼大了, 應該要少吃點吧！」但是蛋白質對於肌肉的生長非常重要, 由於年齡的增長對於蛋白質, 胺基酸的吸收會比較差, 那麼年長者就必須要多攝取一些蛋白質以及適量的阻

最近中秋節吃了許多烤肉跟月餅吧！您的腸胃還OK嗎? 明明沒感冒但總覺得喉嚨有痰卡卡的嗎? 酒足飯飽後打嗝有酸酸的感覺又或者喉嚨有燒灼感嗎? 小心胃食道逆流來報到….

今年中秋連假真是長, 路上烤肉一攤又一攤, 昨天烤完烤肉架也不用收明天繼續, 吃飽喝足後甜點當然不能少, 各式月餅不來個一口怎麼對得起平時工作勞累的自己….

根據台灣睡眠醫學學會統計, 台灣每5人就有1人深受失眠之苦, 全台失眠人口超過400萬人, 失眠除了生活品質下降, 工作效率降低之外長期下來也會造成身體上的疾病, 另外也有可能造成肥胖, U有些朋友會因為長期失眠導致對於某些食物或甜食有特別

記得小時候吃飽飯就躺在沙發上總是被長輩念, 長輩們念什麼? 吃飽就躺小心越躺越肥, 真的是這樣嗎? 有趣的是之前有位日本醫師認為吃飽側躺還可以促進新陳代謝對減肥有幫助….真的嗎?

肥胖一直是現代化國家常見的文明病, 而肥胖造成的影響不只有外觀, 對身體健康更有極大的危害.

最新醫學已經證實, 肥胖不只會造成心血管疾病, 糖尿病等慢性疾病, 也是現代人罹癌風險因子之一, 許多研究都指出, 不少癌症與肥胖有關.

依據衛生福利部國民健康署二○一三～二○一六年的「國民營養健康狀況變遷調查」結果, 18歲以上民眾之三高盛行率: