避免食用油變質的三個方法，三大類油脂怎麼吃最健康？
食用油是飲食中非常重要且必須的產品，怎麼說呢？我們三餐不管是外食也好自己煮也好都脫離不了油脂，這也是為什麼 “2013年臺灣食用油油品事件” 對台灣食安的影響會那麼大，既然食用油是生活必需品，你知道如何選擇適合的油品 […]
瘦身
館長的骨架沒有比別人大，不要再說我叫你來抽脂
小時有一段對話即便現在想起來還是印象深刻！小時由於非常的胖，每次街坊鄰居看到我時總是會跟我媽說：你兒子會不會太胖了？媽媽愛小孩嘛~總是說：沒有啦！他就骨架比較大而已，小時好像也就那麼認為了，現在長大瘦了是不是我骨架縮水啦！當然說骨架縮水是開
減肥筆懶人包：減肥筆（善纖達注射筆）常見問題
之前網紅蔡阿嘎使用減肥筆減肥，什麼是減肥筆您知道嗎？減肥筆的成份是什麼呢？這個藥的適應症用途您知道嗎？雖然台灣很多用於減肥的藥品是Off–label use，但是經過醫生的許可還是可以使用的喔！那我們先來了解一下減肥筆是什麼吧！
男性女乳不是肥胖男性的專利，瘦的男生也有可能男性女乳
有聽過男性女乳嗎？一般人大概知道男性女乳是肥胖造成的，根據統計台灣男性平均每兩人就有一人體重過重肥胖，而男性肥胖不只對健康帶來極大危害，對人際關係也是有影響的，為什麼說對人際關係有影響呢？男性女乳症是肥胖男性常遇到的問題，男性女乳雖然大多不
網紅流行的七天斷食有四大危險! 哪些人不適合七天「水斷食」?醫學實證168間歇斷食大解析! | 60歲邱正宏醫師跟你說 【邱正宏談健康】
前陣子因為新冠疫情三級警戒大家都在家自主管理了一段時間，體重有管理好嗎？還是整天像馬鈴薯一樣窩在沙發上呢？想減肥瘦身了嗎？這幾年很流行的輕斷食、間歇斷食、52斷食、168斷食減肥方法有試過嗎？最近網紅流行的七天斷食到底是什麼？對身體有危害嗎
網紅流行的七天斷食有四大危險! 哪些人不適合七天「水斷食」?醫學實證168間歇斷食大解析! | 60歲邱正宏醫師跟你說 【邱正宏談健康】 閱讀全文 »
推薦兩種最不會發胖的豆製品，既健康又減肥
炎炎夏日又快到了，隨著新冠肺炎疫苗施打的普及，相信大家很快又可以到海邊、游泳池消暑一下，前陣子居家防疫的日子是不是像顆馬鈴薯一樣整天都倒在沙發上？用餐飲食foodpanda方便又愜意啊！疫情快解封了身材是不是也解封橫向發展啦！快！趁還有點時
減肥比賽中在兩個月內成功減掉 15公斤，他們是怎麼做到的？
肥胖一直是影響人類健康的危險因子，先不說那些慢性病，就以這兩年肆虐全球的新冠肺炎來說，世界肥胖聯盟統計數據發現，在人口過重的比例不到一半的國家，COVID-19死亡率相對低，但在超過50％人口體重過重的國家，COVID-19死亡率高出10倍
米飯、麵條、饅頭，何者熱量高？減肥時該怎麼吃？
東方人跟西方人在飲食上的差異很大，簡單來說米飯麵食對於東方人來說是主食，是三餐中必備的食物，我們都知道主食是熱量主要的來源，所以減肥時要降低熱量、均衡營養，因此挑選對的主食，可以讓減肥事半功倍，達到熱量減少、營養足夠的要求。
60歲邱醫跟你說：減肥的天敵─湯糖躺燙，想輕輕鬆鬆減脂減肥就要離它們遠一點
對於這四個字，邱正宏醫師用科學和人體生理消化的原理來解釋，說法和網路文章或許有一些不同，但是想輕鬆減肥、想擁有健康，的確應該遠離這四個字。
放縱餐、欺騙餐的科學根據是什麼？原來吃放縱餐要注意這幾件事情！
隨著網路的普及以及網紅們的一些節目，放縱餐、欺騙餐又被拿出來討論，相信想要減肥瘦身的朋友平時一定努力克制食慾，維持良好的飲食習慣，但偶爾也想放縱自己，另一層面來說也是一種精神的舒壓，其實放縱餐、欺騙餐不是最近才有的減肥課題，早在2018年有