減肥

根據統計臺灣國人十大死因中有八項與肥胖相關，而近年全世界流行的新冠肺炎重症也跟肥胖有著關聯性，由此可見如何避免肥胖是非常重要的，運動是大家都知道的，那飲食呢？

新冠肺炎這兩年肆虐全球，隨著疫情許多與健康相關的話題又被炒熱起來，你知道嗎？肥胖不只讓你染疫後重症、死亡風險增高，也較容易出現長新冠症狀，另外多次確診的機會也高出不少。

現在減肥資訊非常發達，上網輸入關鍵字就能找到許多相關資訊，但這些減肥方法都是有效的嗎？小心別白花許多錢買一些無法達到減肥效果的產品，怎麼樣才是正確有效的減肥瘦身方式呢？減肥貼片局部貼真的能局部瘦身？

癌症一直是台灣十大死因的榜首，在20年前因癌症死亡最常見的是肝癌、肺癌，而這幾年最常見的是大腸癌，許多民眾或許不抽煙、不喝酒、生活正常，那這樣還會容易得大腸癌嗎？什麼壞習慣會讓大腸癌風險會增高？

許多人減肥不易成功，往往來自錯誤的飲食或運動觀念，例如：多吃低脂的食物有助於減肥、減肥不能吃肉…等。

邱正宏醫師多年來以輕鬆、淺顯易懂的方式，與大眾談論減肥、健康與美麗的新知和科學觀念，一直受到許多節目製作單位與觀眾的喜愛。

水腫是女性常見的問題，而造成水腫的原因很多，除了循環不好以外飲食、賀爾蒙、體重、錯誤的減肥方式、運動不足，這些都是有可能造成水腫的因素，而下肢水腫問題更是許多上班族女性的困擾，如果忽視了水腫問題，除了外觀之外還有可能造成行動不便、靜脈曲張、

隨著網路資訊的發達我們容易找到許多幫助我們減肥瘦身的方法，不過網路上也好、明星分享也好，其實有些錯誤的減肥方法或觀念不但無法讓妳瘦身，反而還會越減越肥，我們最常聽到的就是少量多餐減肥法了！為什麼少量多餐無法減肥？你知道當食物進到身體，身體如

舒食蔬食，隨著溫室效應越來越嚴重，環保議題的興起，這幾年非常提倡蔬食減碳，看新聞就知道開始有了素牛肉、素豬肉 (吃起來跟真的肉一樣味道)，另外料理多元、美味的蔬食餐廳也是雨後春筍般迅速崛起，蔬果有什麼魅力？當然我們在 “想健康減

隨著節能減碳的推廣，近年非常流行蔬果飲食，蔬果飲食不只是吃素的人喜歡，為了減少碳排放許多人也選擇蔬食來為環境盡一份心力，隨著蔬食餐廳越來越多，各式蔬食也越來越美味，就健康來說我們都知道多吃蔬果有益健康，那到底讓身體健康的營養素是什麼？蔬果要