減肥

益生菌這幾年隨著國內健康食品的蓬勃發展越來越熱銷，以往的觀念益生菌可以調節腸道菌叢、增加好菌、幫助排便，這是從字面上就可以了解也能理解的益生菌功能，但近幾年關於益生菌的說法越來越多了，最常聽到的是調節體質，小孩是過敏體質從小就要用益生菌來調 […]

減肥是人生一大課題，怎麼說呢？排除甲狀腺或身體機能有問題的人，相信大家都一定有減肥瘦身的經驗，隨著台灣社會進步、精緻飲食、含糖飲料、時常外食…等等因素，現代人肥胖問題也是非常嚴重，所以說人一生一定有很多次的減肥經驗，那為什麼說很

減肥是指通過一系列的措施，例如改變飲食習慣、運動、減少攝入的熱量等方式，以減少體重和減少體脂肪。減肥有許多好處，例如降低患心臟病、中風、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險，提高身體的代謝率和活力，增強自信心和幸福感等。 正確的減肥方法是什麼？以

4年一度的世界足球賽又開始了，熬夜看球免不了嘴饞，啤酒、下酒菜、零食這些食物吃得當下雖然歡樂紓壓，小心不知不覺中體重就破表了，雖然想減肥就不該吃零食，但有沒有什麼方法可以吃零食比較不易發胖呢？

根據統計臺灣國人十大死因中有八項與肥胖相關，而近年全世界流行的新冠肺炎重症也跟肥胖有著關聯性，由此可見如何避免肥胖是非常重要的，運動是大家都知道的，那飲食呢？

新冠肺炎這兩年肆虐全球，隨著疫情許多與健康相關的話題又被炒熱起來，你知道嗎？肥胖不只讓你染疫後重症、死亡風險增高，也較容易出現長新冠症狀，另外多次確診的機會也高出不少。

現在減肥資訊非常發達，上網輸入關鍵字就能找到許多相關資訊，但這些減肥方法都是有效的嗎？小心別白花許多錢買一些無法達到減肥效果的產品，怎麼樣才是正確有效的減肥瘦身方式呢？減肥貼片局部貼真的能局部瘦身？

癌症一直是台灣十大死因的榜首，在20年前因癌症死亡最常見的是肝癌、肺癌，而這幾年最常見的是大腸癌，許多民眾或許不抽煙、不喝酒、生活正常，那這樣還會容易得大腸癌嗎？什麼壞習慣會讓大腸癌風險會增高？

許多人減肥不易成功，往往來自錯誤的飲食或運動觀念，例如：多吃低脂的食物有助於減肥、減肥不能吃肉…等。

邱正宏醫師多年來以輕鬆、淺顯易懂的方式，與大眾談論減肥、健康與美麗的新知和科學觀念，一直受到許多節目製作單位與觀眾的喜愛。