減肥

有關現代健康飲食的討論中，以粗糧代替白米逐漸成為減肥和健康的熱門話題。很多人為了追求健康和美好的體態，開始嘗試以粗糧代替傳統的精緻米飯、麵食。然而，粗糧為何如此受到重視？其實，答案就在其豐富的營養成分和健康效益中。

現代醫美對於肉毒素的使用非常廣泛，肉毒素又稱肉毒桿菌素，將肉毒素稀釋千萬倍以後，竟然變成美容醫學的一大利器。可以使肌肉麻痺，連帶的也撫平了皺紋。最近的醫學研究又發現，肉毒除了使肌肉停止收縮以外，也能使腺體的分泌減少、體積縮小。所以，將肉毒素

乳房的成分主要有兩大組織：乳腺和脂肪，其他還有結締組織、纖維……等等。 有些人減肥胸部會變小，因為她們的胸部大部分是脂肪，減肥就是減脂肪，所以胸部變小了。 另外一些人減肥後胸部改變不大，這些人的乳房主要的構造是乳腺，所以減肥沒有影響到乳腺。

最近輕卡廚房代餐非常熱賣，常常供不應求，代餐減肥是有醫學根據的減肥方法，但我們常說減肥或許不難難的是如何避免復胖，如何正確使用代餐減肥你知道嗎？而利用代餐減肥成功後又如何避免復胖呢？

根據國民健康署統計，台灣 45 歲以上的人，無論男女，有超過 50％ 以上都有過重（BMI 在 24~27）、甚至是肥胖（BMI 大於 27）的問題。40~64 歲的人，至少都有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的其中一項，而其中就有 5 成的

上班族如果沒有外出，幾乎是坐一整天。坐著開會、坐著接電話、坐著辦公，幾年下來你會發現小腹越來越凸、腰圍越來越大、屁股越來越扁平。以前的褲子再也穿不下了，年輕時曼妙的身材真是「再也回不去了」。

近年自體脂肪隆乳非常盛行，許多女性做完之後非常滿意，也常常詢問自體隆乳術後要如何保養能讓脂肪存活率高一些、術後問題少一些。 自體脂肪隆乳手術後，如何做好居家保養，讓你的胸部保持美麗呢？這裡有一些建議值得參考。

國外曾發表研究報告，「快走15分鐘可以降低食慾」，所以，當看到美食非常想吃，而又想減肥時，建議您第一、還是可以吃，但是將美食放在正餐中吃；第二、趕快走開，快走15分鐘，如果走了15分鐘後停下來的地方，沒有更好吃的美食，你就成功了。