減肥

最近輕卡廚房代餐非常熱賣，常常供不應求，代餐減肥是有醫學根據的減肥方法，但我們常說減肥或許不難難的是如何避免復胖，如何正確使用代餐減肥你知道嗎？而利用代餐減肥成功後又如何避免復胖呢？

根據國民健康署統計，台灣 45 歲以上的人，無論男女，有超過 50％ 以上都有過重（BMI 在 24~27）、甚至是肥胖（BMI 大於 27）的問題。40~64 歲的人，至少都有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的其中一項，而其中就有 5 成的

上班族如果沒有外出，幾乎是坐一整天。坐著開會、坐著接電話、坐著辦公，幾年下來你會發現小腹越來越凸、腰圍越來越大、屁股越來越扁平。以前的褲子再也穿不下了，年輕時曼妙的身材真是「再也回不去了」。

近年自體脂肪隆乳非常盛行，許多女性做完之後非常滿意，也常常詢問自體隆乳術後要如何保養能讓脂肪存活率高一些、術後問題少一些。 自體脂肪隆乳手術後，如何做好居家保養，讓你的胸部保持美麗呢？這裡有一些建議值得參考。

國外曾發表研究報告，「快走15分鐘可以降低食慾」，所以，當看到美食非常想吃，而又想減肥時，建議您第一、還是可以吃，但是將美食放在正餐中吃；第二、趕快走開，快走15分鐘，如果走了15分鐘後停下來的地方，沒有更好吃的美食，你就成功了。

生理學上來說除非有甲狀腺機能亢進的問題，不然人一輩子總是會遇到”減肥”的課題，隨著年齡增長肥胖伴隨著不再是體態的走樣，對健康的危害更是讓人無法忽視，隨著醫學的進步現在許多減肥瘦身的方法，減肥筆、縮胃針讓減肥不再那麼困

小腹凸凸是現代人的通病，特別是年過40，基礎代謝下降又沒時間運動，許多男性、女性此時最容易脂肪堆積在小腹，這也是我們俗稱的 “鮪魚肚”！那要如何瘦小腹呢？