減肥

我是咖啡愛好者之一，咖啡是我的生活必需品。以前生活忙碌，每天上班前都會喝一杯三合一咖啡。

有位朋友在中國旅遊的時候，某天跟友人在餐廳吃飯，要了一杯冰水喝，這位中國友人跟她說：「妳怎麼喝冰水？喝冰水會變胖的！」嚇得這位朋友不敢喝冰水。

邱正宏 景升診所 醫美中心 之前蘋果日報刊出「健康兩點零」雜誌的調查報告，指出台灣20到29歲的年輕人生活習慣最差，其中以久坐不動的惡習最嚴重。

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（以下為一篇網路文章，因為內容和體重管理有關，特別貼出和大家分享） 為何法國女人都不胖？ 到法國出差數次，發現法國女人的身材都棒的不得了，為何法國女人都不胖？為什麼？為什麼？這讓連吸空氣都很容易肥胖的我，實在太羨慕了！ 這次，因為

Q：如何增加新陳代謝？ <A>手腳泡冷水 <B>手腳泡熱水

Q：用哪種顏色餐具吃飯，會讓你胖？ <A>白色 <B>黑色 正解：<A>白色 A：鮮豔色、淺色餐具讓你吃更多。另外，明亮燈光也容易讓你吃更多，對減肥最不利。讓平均攝取熱量從775大卡，增加至949大卡。

邱正宏 景升診所 醫美中心 「邱醫師，有沒有什麼食物吃了可以減肥？」許多記者美女經常問我這個問題，也有人問我： 「甚麼食物吃了可以瘦大腿？瘦手臂？」我想，大概是受了網路的影響，以為全身減肥或局部減肥可以靠吃某些食物達成目的。

熱騰騰的烤地瓜又香又甜，非常好吃。但是地瓜的熱量並不低，吃多了容易發胖，怎麼能靠地瓜減肥呢？

前幾天上節目，有位美食老師說：「喝冰水後會讓新陳代謝下降…」，一旁的營養師聽了似乎也沒意見。我忙著講其他的內容無暇他顧，事後回想，當時應該指出正確的事實的。