減肥

肥胖，是許多人共同困擾的問題，以東方人來說，「西洋梨型身材」更是許多肥胖者改變不了的宿命，這是由於缺少運動、久坐辦公室，因此脂肪主要都集中在肚子、大腿等下半身。

什麼是「負熱量食物」？正常的食物都有熱量，我們吃食物可以維持生命，因為食物提供我們熱量，讓我們用在每天的新陳代謝和日常活動之所需。

冬天穿上厚重的衣服，吃上高熱量的火鍋，不小心就將身材維持拋諸腦後，等夏天到了，才意識到該減肥，不如現在就開始！

科學實證「代餐」是有效又能長期執行的減肥好方法 減肥代餐又叫做低卡營養餐包，是一種含有多種營養素和高纖維成分的餐包，因為熱量較一般正餐低很多，若用來取代正餐，可以減少每天熱量的攝取而達到減肥的效果。 目前市面上的代餐包依廠牌不同而有不同的價

邱正宏景升診所醫美中心 新陳代謝檢測儀 檢查須知 「新陳代謝儀」是藉由呼吸中的氧氣含量來計算一個人的新陳代謝。新陳代謝燃燒身上貯存的能量，所謂燃燒，就是和氧氣作用將貯存的能量分解成二氧化碳和水分，新陳代謝好的人燃燒氧氣的程度高、速度快；反之

邱正宏 景升診所 醫美中心 運動後怎麼吃才能減肥 減肥的朋友常問我：「運動後多久吃東西對減肥最好？」減肥就是要少吃多動，少吃我們已經很努力做到了，現在我們做運動，但是運動完後肚子真的很餓，這時心中的疑問就產生了。「何時吃東西？吃多

如何養成「吃不胖」的易瘦體質? 有些人說自己「喝水也會胖」甚至「呼吸空氣都會胖」其實是有些太誇張， 不過，的確有些人是比較容易發胖的，我們說這是「易胖體質」。 易胖體質是有科學根據的。 下面是易胖體質可能的幾個原因： 第一、新陳代謝差 第二

邱正宏 景升診所 多囊性卵巢的朋友，一定要養成運動的習慣 減肥門診中經常遇到女性朋友患有「多囊性卵巢」〈polycystic ovary syndrome〉的問題，這些朋友的肥胖問題，因為牽涉到內分泌的異常，比一般人更難成功減肥。不過，情況

減肥快慢跟血型有關嗎？ 減肥快慢跟個性有關，跟決心毅力更有關。 但是，個性和血型有關嗎？相信「血型」的人都認為血型和個性有關。 如果個性真的和血型有關，那麼減肥快慢應該也和血型有關。 一個跟血型有關的故事 先跟大家講個故事，有一個住院準備開