減肥

夏天到了，你是否也上網找了許多減肥方法？不論是近期熱門的低醣飲食還是間歇節食，雕塑身材還要辛苦節食，讓愛美民眾不禁打退堂鼓….

比基尼的季節來臨，對於西方人來說每到夏天， 穿上比基尼到海邊大秀曲線是再自然不過的事情了， 但對於相對保守的亞洲女生來說，一方面因為不好意思， 另一方面則因對自己的身材不夠自信， 想要大方地穿上比基尼便顯得不那麼容易。

減肥代餐是一種設計用來替代正餐，低熱量、高營養、高纖維的食品，幫助控制卡路里攝入，同時提供身體所需的基本營養。通過減肥代餐，人們可以更方便地管理體重，達成減肥目標。 因為代餐的熱量較一般正餐低很多，若用來取代正餐，可以減少每天熱量的攝取而達

普遍東方人來說，「西洋梨型身材」更是許多女孩改變不了的宿命，除了天生遺傳、缺少運動、久坐辦公室等因素，脂肪主要都集中在肚子、大腿等下半身。

寒冷的冬日裡美食當前往往難以抗拒，攝取過多的熱量、 再加上氣溫低時更容易讓人打消運動的念頭， 一不注意就有可能導致局部肥胖上身。

肥胖，是許多人共同困擾的問題，以東方人來說，「西洋梨型身材」更是許多肥胖者改變不了的宿命，這是由於缺少運動、久坐辦公室，因此脂肪主要都集中在肚子、大腿等下半身。

什麼是「負熱量食物」？正常的食物都有熱量，我們吃食物可以維持生命，因為食物提供我們熱量，讓我們用在每天的新陳代謝和日常活動之所需。

冬天穿上厚重的衣服，吃上高熱量的火鍋，不小心就將身材維持拋諸腦後，等夏天到了，才意識到該減肥，不如現在就開始！