美女醫師、營養師分享代餐減肥的秘密
這兩年因為新冠肺炎疫情的爆發，許多人的生活習慣、上班方式都有所改變，隨著解封許多健康上的議題越來越多人重視，在疫情期間我們不斷強調飲食、運動、減肥的重要性，也多次提到肥胖是許多疾病的好發因子，根據研究調查台灣民眾肥胖率逐年上升，但7成受訪者 […]
減肥方法
減肥貼片達不到這三個要求、不可能產生局部減脂的效果
現在減肥資訊非常發達，上網輸入關鍵字就能找到許多相關資訊，但這些減肥方法都是有效的嗎？小心別白花許多錢買一些無法達到減肥效果的產品，怎麼樣才是正確有效的減肥瘦身方式呢？減肥貼片局部貼真的能局部瘦身？
想健康減肥多吃三種深紫色水果、三種深紅色水果
隨著節能減碳的推廣，近年非常流行蔬果飲食，蔬果飲食不只是吃素的人喜歡，為了減少碳排放許多人也選擇蔬食來為環境盡一份心力，隨著蔬食餐廳越來越多，各式蔬食也越來越美味，就健康來說我們都知道多吃蔬果有益健康，那到底讓身體健康的營養素是什麼？蔬果要
【健康斷食】絕食是否會留下後遺症？哪些人不適合七日斷食？什麼才是有科學根據的排毒方法？【邱正宏談健康】
隨著醫學的進步以及許多的醫學研究發現，肥胖對於人體的危害超乎想像，許多慢性疾病也跟肥胖脫離不了關係，所以現今媒體非常提倡增肌減脂，我們只要網路上搜尋關鍵字就能找到很多相關資訊，說道增肌減脂不得不提提最近非常流行的輕斷食，你知道什麼輕斷食嗎？
60歲邱醫跟你說：HCA 羥基檸檬酸能幫助減肥嗎？吃多了會傷腎嗎？
現在網路資訊發達，許多新的減肥方法或者能幫助減肥的產品很快就會被大眾知道，但許多人都不知道這些產品或藥品對健康有沒有影響，HCA 羥基檸檬酸有聽過嗎？聽說可以幫助減肥是真的嗎？吃多了對身體會有什麼影響嗎？
網紅流行的七天斷食有四大危險! 哪些人不適合七天「水斷食」?醫學實證168間歇斷食大解析! | 60歲邱正宏醫師跟你說 【邱正宏談健康】
前陣子因為新冠疫情三級警戒大家都在家自主管理了一段時間，體重有管理好嗎？還是整天像馬鈴薯一樣窩在沙發上呢？想減肥瘦身了嗎？這幾年很流行的輕斷食、間歇斷食、52斷食、168斷食減肥方法有試過嗎？最近網紅流行的七天斷食到底是什麼？對身體有危害嗎
網紅流行的七天斷食有四大危險! 哪些人不適合七天「水斷食」?醫學實證168間歇斷食大解析! | 60歲邱正宏醫師跟你說 【邱正宏談健康】 閱讀全文 »
60歲邱醫跟你說：吃水果容易胖下半身，是真的嗎？
水果餐減肥法大家一定聽過，但有效嗎？水果雖然富含營養對健康有幫助，但其實有許多需要注意的部分，糖尿病的病人水果就不宜過多，減肥的朋友吃水果就需要選擇低升糖指數的水果，那什麼都不吃只吃水果的水果減肥餐有效嗎？另外有一種說法 “吃水
餐間挨餓會耗損肌肉 ? 挨餓會燃燒肌肉 ? 科學文獻證實：挨餓不超過24小時，肌肉和蛋白質不會燃燒。 | 60歲邱正宏醫師跟你說
最近隨著新冠疫情的緩和以及疫苗施打的普及，三級警戒降為二級逐步解封，這兩個月的在家防疫是否讓你的體重也跟著直線上升？是開始制定減肥計畫的好時機了！減肥方法很多近幾年最夯的就是168斷食或是52斷食法，不過有許多朋友有些疑問，餐間挨餓會耗損肌
餐間挨餓會耗損肌肉 ? 挨餓會燃燒肌肉 ? 科學文獻證實：挨餓不超過24小時，肌肉和蛋白質不會燃燒。 | 60歲邱正宏醫師跟你說 閱讀全文 »
減肥比賽中在兩個月內成功減掉 15公斤，他們是怎麼做到的？
肥胖一直是影響人類健康的危險因子，先不說那些慢性病，就以這兩年肆虐全球的新冠肺炎來說，世界肥胖聯盟統計數據發現，在人口過重的比例不到一半的國家，COVID-19死亡率相對低，但在超過50％人口體重過重的國家，COVID-19死亡率高出10倍
她長期使用無油餐減肥，體重減輕後卻發生三件意想不到的後果⋯⋯
前陣子很流行的防彈咖啡 ( 生酮減肥法) 相信大家一定不陌生, 有趣的是最近小編聽廣播時會聽到衛生福利部國民健康署宣導生酮減肥法的風險, 可能是生酮減肥法之前太熱門怕民眾會忽略了這種多脂肪式飲食可能對身體的危害…