瘦身

在許多人追求「越瘦越美」的時代，一位163公分、45公斤的高三女生何小姐，寫信至景升診所邱正宏醫師的專欄，詢問如何能再減重一些。然而，她的身體質量指數（BMI）僅有16.93，屬於偏瘦的範圍。邱醫師將解答為何過度減重對健康有害，同時教您如何 […]

產後肥胖尤其是小腹突出，是許多媽媽的共同困擾。如何快速瘦小腹，恢復到產前的苗條身材，不僅是個體健康的需求，更是心理上的渴望。針對這個問題，明星徐若瑄的減肥方法提供了一個成功範例，她在短短三個月內，成功減去懷孕期間增長的16公斤體重，並恢復纖

現代人普遍重視體態與健康，小潔（化名）便是一名努力控制體重的例子。他不敢吃澱粉類的食物，但又不愛吃肉，因此選擇以植物性蛋白質為主要營養來源，例如豆類、蛋與牛奶。雖然蛋與牛奶屬於動物性蛋白質，但相較於肉類，小潔的飲食偏向清淡。然而，他面臨一個

減肥，這個無數人追求的目標，方法多如繁星：有些看似有效，但實際上卻無法長期維持；有些聲稱快速見效，但可能帶來健康風險；甚至有些方法根本是無稽之談，容易誤導人心。那麼，什麼才是經過科學驗證、真正有效的減肥、瘦身方法？讓我們用專業、科學的方式來

在減肥瘦身的過程中，許多人會發現脂肪總是容易堆積在某些特定部位。女性常為臀部與大腿的脂肪困擾，而男性則常見於腹部內臟脂肪的問題。再者，隨著年齡增長，女性還可能面臨背部與手臂脂肪堆積的挑戰，如虎背熊腰和蝴蝶袖。這些局部肥胖是否能通過代餐減肥來

火鍋，這道融入四季與聚會的美味，一直是許多人無法抗拒的選擇。無論是生日派對、家族聚餐，還是慶祝節日，火鍋總能帶來無與倫比的幸福感。然而，這道幸福料理的背後，往往藏著令人咋舌的熱量數字。如果不加以控制，一頓火鍋可能成為減肥計畫的絆腳石。

在現代醫學領域中，抽脂手術已然成為一項常見的局部雕塑手術，幫助人們去除多餘脂肪。然而，許多人對抽脂手術仍然存有過去「危險」的刻板印象。其實，這是因為抽脂技術早期尚未成熟，而隨著醫學的發展，抽脂手術已逐漸變得更安全、精確，讓塑身成為一種理想的

身材纖細、比例協調是許多東方人追求的美感之一，特別是修長的小腿更是增添整體氣質的亮點。然而，對於許多小腿容易粗壯的人來說，如何擁有一雙纖細的小腿成為了不小的挑戰。尤其是對於身高並不算突出的東方女性來說，小腿過粗容易讓身材看起來更矮，影響整體

不少人對於自己腿部的外觀感到困擾，特別是大腿粗壯或小腿肌肉過於發達的人，更是尋找各種方法來改善。為什麼腿部會顯得特別粗呢？是脂肪還是肌肉的原因？了解腿部構造的原理後，我們就能針對問題對症下藥，找到適合的解決方法，讓腿部更加修長纖細。

每當提到減肥，許多人都會直接聯想到腰腹部位的脂肪問題。事實上，許多看似身體健康、體重正常的人，可能四肢纖細但肚子上的脂肪卻堆積過多，這其實對健康的威脅更大。根據醫學研究，腰腹部脂肪過多的人，其死亡風險竟然比體重超標的人高出兩倍之多。這個驚人