基礎代謝計算出來後,就是要這樣用你才會瘦
減肥一直是現代人關心的重要課題,尤其在這個信息爆炸的時代,網路上充斥著各種減肥方法和理論。其中,有一種說法認為只要把每天的熱量控制在基礎代謝範圍內,就能達到減肥效果。這種說法是否正確呢?
減肥一直是現代人關心的重要課題,尤其在這個信息爆炸的時代,網路上充斥著各種減肥方法和理論。其中,有一種說法認為只要把每天的熱量控制在基礎代謝範圍內,就能達到減肥效果。這種說法是否正確呢?
基礎代謝是指一個人一天24小時,不吃不喝,整天躺著所消耗的熱量。這個熱量用來維持:腦部思考、心臟跳動、腎臟排尿、肝臟代謝和肌肉維持體溫所消耗的熱量。