想瘦!這10種荷爾蒙最關鍵
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減肥適合吃的食物 海帶芽 苦瓜 奇異果 無糖優格 薏仁 這五類食物熱量低,各有其優點,想減肥的人,可以用上述五種食物代替米飯、高油高糖的食物。 舉例來說:如果同樣要吃水果,奇異果就比芒果好。 同樣要吃沙拉醬,無糖優格做的沙拉醬就比其他的好。