資料來源：蘋果日報 最適合減肥時吃的食物 高纖低糖 聖女番茄減肥最優 減肥聖品：番茄、芭樂、蘋果。 另外：橘子和木瓜也不錯。 但是若有可能，建議大家減肥時多吃蔬菜，水果不必刻意多吃。

網路上有很多教人瘦手臂的方法，不外乎手臂的伸展和屈曲運動，有的還會加上按摩。到底這樣做，對瘦手臂有沒有效果？我來給大家分析一下。

國外對於喝水做過研究，發現喝水不能增加新陳代謝。 喝水對減肥有幫助是因為： 第一、飯前喝水有助增加飽足感； 第二、飯後喝水可以稀釋消化酵素，減少食物的消化和吸收。 喝冰水對減肥瘦身有幫助 因為冷刺激會促進新陳代謝， 冷刺激也會促進棕色脂肪的