你為什麼瘦不下來? 就是這些觀念把你害慘了. 如果食物的熱量很高, 你又想減肥, 縱然這些食物很健康也不要多吃, 可以用低熱量的健康食物來代替.

減肥時很多人選擇「晚餐不吃主食」的方法, 有人說很有效, 也有人說有一點效. 但是營養專家通常反對這種做法, 擔心營養不均衡的問題. 其實把握幾個原則就不會影嚮健康了…..

近年來膠原蛋白的產品越來越多, 許多愛美的女性都會選購來補充膠原蛋白, 膠原蛋白怎麼吃？吃膠原蛋白有效嗎？吃了真的有美容的效果嗎？

隨著年齡的增長, 蛋白質的補充越來越重要, 也許有些銀髮族會說: 「我都年紀那麼大了, 應該要少吃點吧！」但是蛋白質對於肌肉的生長非常重要, 由於年齡的增長對於蛋白質, 胺基酸的吸收會比較差, 那麼年長者就必須要多攝取一些蛋白質以及適量的阻

最近中秋節吃了許多烤肉跟月餅吧！您的腸胃還OK嗎? 明明沒感冒但總覺得喉嚨有痰卡卡的嗎? 酒足飯飽後打嗝有酸酸的感覺又或者喉嚨有燒灼感嗎? 小心胃食道逆流來報到….

今年初新冠肺炎肆虐全球, 許多商家都飽受其害, 根據調查全台觀光餐飲業業績都大幅衰退, 許多上班族解決三餐的方式都傾向簡單的超商食物, 隨著國人對於健康的注重, 現在超商食物也是越來越多樣化, 怎麼選擇才能讓您吃的簡單吃的瘦?

今年中秋連假真是長, 路上烤肉一攤又一攤, 昨天烤完烤肉架也不用收明天繼續, 吃飽喝足後甜點當然不能少, 各式月餅不來個一口怎麼對得起平時工作勞累的自己….

一年一度的中秋節又到了, 每年中秋必備烤肉, 月餅, 柚子都準備好了嗎? 想要體重秋後來算帳嗎? 想要月圓人團圓, 臉蛋肚子也圓圓嗎? 這邊教大家一些方法, 讓您中秋節吃的健康又減肥…