網路上有很多教人瘦腰的方法，扭腰運動、搖呼拉圈、練瑜珈…等等。提倡這些方法的人，都會說他們用了某個方法一個月腰部瘦了多少公分。聽起來似乎很神奇，但其實這些都是沒有科學根據的說法。
減肥可以讓身上的脂肪減少，但是能不能減少你腰部的脂肪？不一定，要看你腰部的脂肪是不是頑固脂肪。如果是頑固脂肪，那就只好「謝謝，再聯絡」了。如果你想瘦腰，請不要浪費無謂的時間和金錢，還是回歸到人體生理的本質，做對的事，用對的力。
藉由醫美的幫助，脂肪堆積的問題可以靠雷射輔助抽脂(俗稱雷射溶脂)與超音波輔助抽脂(超音波溶脂)或來瘦腰，肌肉鬆弛的問題可以用肌肉縮小素注射或整形手術縮小瘦腰。
瘦腰 抽脂 2024 PTT Dcard 問答QA懶人包
有不需要運動就能瘦腰的方式嗎？
腰部屬於難以透過運動減少脂肪的部位。若有瘦腰的需求，不妨透過超音波溶脂雕塑腰部曲線，直接減少腰部脂肪堆積，不運動也能達到瘦腰的效果。
抽脂瘦腰適合哪些人？
抽脂能夠雕塑體態不夠滿意的局部，若腰部堆積較多脂肪，整體腰圍看起來顯粗壯，透過抽脂減少腰部的頑固脂肪，便能輕鬆達到雕塑腰身、瘦腰的效果。
腹部環抽有瘦腰效果嗎？瘦腰抽脂會如何進行？
瘦小腹是許多人抽脂的目標，然而除了緊實的腹部線條之外，理想的腰部曲線也會影顯整體中軀幹的視覺效果。因此除了上下腹之外，腹部環抽通常也會一併雕塑後腰與腰部兩側的贅肉，一次完成瘦小腹與瘦腰的需求，打造令人稱羨的水蛇腰。
腹部環抽瘦腰推薦哪種抽脂方式？
超音波溶脂為目前許多醫師推薦使用的抽脂方式，因抽脂前會先透過超音波能量將脂肪乳糜化，後續負壓抽脂過程出血量降低，有助於減少抽脂瘦腰後續的恢復期與腫脹程度，且能同時緊實腰部皮膚，抽脂瘦腰後曲線緊實纖細。
腰圍的黃金比例是什麼？
有人統計世界上最古老的兩個國家，中國和印度的文學作品中，歌頌女人的美最多的是哪個部位？是胸部嗎？是臉嗎？其實都不是，答案是「腰」！
常看選美的人都知道，三圍36, 24, 36 是多數認同「前凸後翹」的標準。這種細腰對豐臀的比例是0.66，腰到底美不美，其實不是看絕對值，因為腰跟上半身以及臀部是相連的，所以腰美不美，是要看「腰臀圍」的比例。
一般女性的腰臀圍比如果在0.65~0.7 之間，看起來就已經很漂亮。不過光靠減肥是無法只瘦到腰部的，如果體重標準、但相較之下腰部因為頑固脂肪堆積而使圍偏粗，透過抽脂體雕便可以到局部瘦身的效果。
抽脂瘦腰後會復胖嗎？
L小姐今年48歲，已經有三個念高中和大學的小孩，多次的生產使得L小姐腹部鬆弛，贅肉橫生。曾經嘗試很多減肥方法，但是瘦到臉頰都凹了肚子和腰部還是「無動於衷」，經由介紹來找邱醫師，希望能改善腰部曲線達成瘦腰的願望。
邱醫師透過抽脂體雕的技術，治療她的中軀幹腰部和腹臀部。果然才兩個月回診，就已經重現曼妙的腰部曲線，連老公都驚訝的說：「老婆，你又恢復曼妙的身材了！」
W小姐身高158公分，體重53公斤，長得很可愛。農曆年前就要結婚了，她想讓微胖的身材變得玲瓏有緻一點，犒賞老公。邱醫師在她的腰部和大腿內外側以超音波輔助抽脂(俗稱超音波溶脂)治療一遍，並且教她飲食控制減少熱量攝取 。
一個月後她的體重減輕，身材果然凹凸有致魔鬼多了，尤其是腰部更顯出瘦腰的效果。不但自己很滿意，老公更是開心！
L 小姐身高168公分，體重58公斤，其實是很健康的體重。但是其它地方不胖，就是胖在腰部和腹部，怎麼瘦都瘦不下來。聽朋友說邱正宏醫師的減肥治療很有名，抽脂雕塑局部的效果也很好，一點都不痛，所以也來試試看抽脂手術， 幫助她解決瘦腰的問題。
邱醫師透過抽脂手術治療她的腹部，才一個月不但總體重瘦了四公斤，腰部也消了八公分，接近三吋。這還不是最明顯有效的時候，再過兩個月，L小姐將會有一個更為消瘦有型的肚子 和腰部。
更多瘦腰抽脂案例分享：
