瘦腿

不少人對於自己腿部的外觀感到困擾，特別是大腿粗壯或小腿肌肉過於發達的人，更是尋找各種方法來改善。為什麼腿部會顯得特別粗呢？是脂肪還是肌肉的原因？了解腿部構造的原理後，我們就能針對問題對症下藥，找到適合的解決方法，讓腿部更加修長纖細。

許多人為了擁有修長筆直的雙腿，無不費盡心思。然而，腿部粗壯無論是因為脂肪堆積、肌肉肥大，還是遺傳因素，都是不容易處理的問題。網路上有許多瘦腿的方法是真的有效嗎？今天，我們將深入剖析腿部結構，從脂肪、肌肉到體質因素，教你如何針對問題對症下藥，

國外曾發表研究報告，「快走15分鐘可以降低食慾」，所以，當看到美食非常想吃，而又想減肥時，建議您第一、還是可以吃，但是將美食放在正餐中吃；第二、趕快走開，快走15分鐘，如果走了15分鐘後停下來的地方，沒有更好吃的美食，你就成功了。

奇異果是維他命C含量極豐富的水果， 醫學研究發現補充豐富的維他命C，在輕度至中度的運動時可幫助脂肪燃燒，最多可增加脂肪燃燒達到30%。 但是，如果你以為這樣的話，每天大量吃奇異果就可以減肥瘦腿，那你可就大錯特錯了。

■瘦腿 成功案例

網路上很多瘦腿的妙方, 但真的有效嗎? 這邊教妳有科學根據的瘦腿方法…

現代上班族女性久坐辦公室，少了時間上健身房。 多數人長久累積下來只剩下圓潤的大腿跟屁股及多餘的脂肪。

我拍了幾個影片談「局部肥胖」的消除法。