最近隨著新冠疫情的緩和以及疫苗施打的普及，三級警戒降為二級逐步解封，這兩個月的在家防疫是否讓你的體重也跟著直線上升？是開始制定減肥計畫的好時機了！減肥方法很多近幾年最夯的就是168斷食或是52斷食法，不過有許多朋友有些疑問，餐間挨餓會耗損肌 […]
餐間挨餓會耗損肌肉 ? 挨餓會燃燒肌肉 ? 科學文獻證實：挨餓不超過24小時，肌肉和蛋白質不會燃燒。 | 60歲邱正宏醫師跟你說 閱讀全文 »
炎炎夏日又快到了，隨著新冠肺炎疫苗施打的普及，相信大家很快又可以到海邊、游泳池消暑一下，前陣子居家防疫的日子是不是像顆馬鈴薯一樣整天都倒在沙發上？用餐飲食foodpanda方便又愜意啊！疫情快解封了身材是不是也解封橫向發展啦！快！趁還有點時
肥胖一直是影響人類健康的危險因子，先不說那些慢性病，就以這兩年肆虐全球的新冠肺炎來說，世界肥胖聯盟統計數據發現，在人口過重的比例不到一半的國家，COVID-19死亡率相對低，但在超過50％人口體重過重的國家，COVID-19死亡率高出10倍
東方人跟西方人在飲食上的差異很大，簡單來說米飯麵食對於東方人來說是主食，是三餐中必備的食物，我們都知道主食是熱量主要的來源，所以減肥時要降低熱量、均衡營養，因此挑選對的主食，可以讓減肥事半功倍，達到熱量減少、營養足夠的要求。
對於這四個字，邱正宏醫師用科學和人體生理消化的原理來解釋，說法和網路文章或許有一些不同，但是想輕鬆減肥、想擁有健康，的確應該遠離這四個字。
隨著網路的普及以及網紅們的一些節目，放縱餐、欺騙餐又被拿出來討論，相信想要減肥瘦身的朋友平時一定努力克制食慾，維持良好的飲食習慣，但偶爾也想放縱自己，另一層面來說也是一種精神的舒壓，其實放縱餐、欺騙餐不是最近才有的減肥課題，早在2018年有
現代人普遍晚睡，作息不正常已是居家便飯，晚睡熬夜除了健康的疑慮外也可能是造成肥胖的危險因子，以健康角度來說世界衛生組織已將「睡眠不足」列為致癌因子。
農曆年又快到了，想減肥瘦身的小夥伴們是不是又開始繃緊神經了呢？今年由於疫情大家可以外出活動的機會少很多，如果過年放假期間又是吃飽看電視，看完電視吃東西，相信體重一定會破表，而過年期間大魚大肉不會少，你知道嗎？有三種肉類能幫助瘦身唷！
最近寒流來襲許多人開始泡熱水澡來驅除寒氣,，冬天也是泡溫泉的好時機，許多人會趁著這個時刻泡泉去寒，之前我們有教大家冷刺激法減肥，那泡溫泉可以燃脂減肥嗎？
