健康飲食

隨著醫學的進步以及許多的醫學研究發現，肥胖對於人體的危害超乎想像，許多慢性疾病也跟肥胖脫離不了關係，所以現今媒體非常提倡增肌減脂，我們只要網路上搜尋關鍵字就能找到很多相關資訊，說道增肌減脂不得不提提最近非常流行的輕斷食，你知道什麼輕斷食嗎？

食用油是飲食中非常重要且必須的產品，怎麼說呢？我們三餐不管是外食也好自己煮也好都脫離不了油脂，這也是為什麼 “2013年臺灣食用油油品事件” 對台灣食安的影響會那麼大，既然食用油是生活必需品，你知道如何選擇適合的油品

關於 “膠原蛋白” 這個詞彙大家應該不陌生，膠原蛋白跟我們肌膚Q彈與否息息相關，隨著年紀的增長膠原蛋白會不斷流失，所以臉部皺紋會越趨明顯，臉頰也會越來越不飽滿，許多廠商就發現這個部分是很大的商機，畢竟愛美是人的天性，

水果餐減肥法大家一定聽過，但有效嗎？水果雖然富含營養對健康有幫助，但其實有許多需要注意的部分，糖尿病的病人水果就不宜過多，減肥的朋友吃水果就需要選擇低升糖指數的水果，那什麼都不吃只吃水果的水果減肥餐有效嗎？另外有一種說法 “吃水

夏天好熱啊！容易流汗水分流失，因缺水而導致中暑事件也蠻常見，這時如何喝水就是一門學問，我們常聽到有事沒事多喝水，喝水有益健康，水真的喝越多越好嗎？的確喝水有很多的好處，除了身體的需要，冰水甚至可以幫助減肥，那一天究竟要喝多少水才健康，有醫學

最近台灣疫情不斷升溫，全台民眾配合政府減少外出以及配戴口罩的政策，除此之外對於對抗疫情除了等待疫苗，我們還能做些什麼？這邊教大家能提升免疫力的方法！

根據衛服部統計我國每年安眠藥的使用量約為3億2千7百萬粒安眠藥，排起來長度達327公里，相當於中山高速公路的總長，隨著年齡的增長， 老年人容易有睡眠的問題，現代人壓力大常熬夜上班族也有睡不飽或失眠的問題，如何改善失眠的問題除了尋找醫師找出失

前陣子很流行的防彈咖啡 ( 生酮減肥法) 相信大家一定不陌生, 有趣的是最近小編聽廣播時會聽到衛生福利部國民健康署宣導生酮減肥法的風險, 可能是生酮減肥法之前太熱門怕民眾會忽略了這種多脂肪式飲食可能對身體的危害…

近年來膠原蛋白的產品越來越多, 許多愛美的女性都會選購來補充膠原蛋白, 膠原蛋白怎麼吃？吃膠原蛋白有效嗎？吃了真的有美容的效果嗎？