米飯、麵條、饅頭，何者熱量高？減肥時該怎麼吃？
東方人跟西方人在飲食上的差異很大，簡單來說米飯麵食對於東方人來說是主食，是三餐中必備的食物，我們都知道主食是熱量主要的來源，所以減肥時要降低熱量、均衡營養，因此挑選對的主食，可以讓減肥事半功倍，達到熱量減少、營養足夠的要求。
減肥
60歲邱醫跟你說：減肥的天敵─湯糖躺燙，想輕輕鬆鬆減脂減肥就要離它們遠一點
對於這四個字，邱正宏醫師用科學和人體生理消化的原理來解釋，說法和網路文章或許有一些不同，但是想輕鬆減肥、想擁有健康，的確應該遠離這四個字。
放縱餐、欺騙餐的科學根據是什麼？原來吃放縱餐要注意這幾件事情！
隨著網路的普及以及網紅們的一些節目，放縱餐、欺騙餐又被拿出來討論，相信想要減肥瘦身的朋友平時一定努力克制食慾，維持良好的飲食習慣，但偶爾也想放縱自己，另一層面來說也是一種精神的舒壓，其實放縱餐、欺騙餐不是最近才有的減肥課題，早在2018年有
吃完晚餐後多久再睡覺？沒想到這個時間影響減肥也影響健康！
現代人普遍晚睡，作息不正常已是居家便飯，晚睡熬夜除了健康的疑慮外也可能是造成肥胖的危險因子，以健康角度來說世界衛生組織已將「睡眠不足」列為致癌因子。
最能幫助瘦身的三種肉類
農曆年又快到了，想減肥瘦身的小夥伴們是不是又開始繃緊神經了呢？今年由於疫情大家可以外出活動的機會少很多，如果過年放假期間又是吃飽看電視，看完電視吃東西，相信體重一定會破表，而過年期間大魚大肉不會少，你知道嗎？有三種肉類能幫助瘦身唷！
泡熱水澡幫助燃脂？別傻了，泡熱水澡只能使皮膚循環改善／避免泡澡昏迷要注意兩件事
最近寒流來襲許多人開始泡熱水澡來驅除寒氣,，冬天也是泡溫泉的好時機，許多人會趁著這個時刻泡泉去寒，之前我們有教大家冷刺激法減肥，那泡溫泉可以燃脂減肥嗎？
疫情期間，推薦你三個居家簡易運動，讓你想胖都胖不了
去年12月有個新聞提到目前中國大陸是世界上肥胖人數最多的國家, 怎麼說呢? 在中國大陸成年人體重超重的比例超過50%, 其中有16.4%已經屬於「重度肥胖」等級, 什麼是體重超重? 什麼又是重度肥胖? 根據世界衛生組織（WHO）對成人體重的
