減肥

我常在電視上說明肌肉的鍛煉方法，很多人想減肥，卻做錯運動，怎麼說呢？

美國新墨西哥州中部大城，有一個企業家叫 Dave Asprey，喜歡到處旅行。有一次在西藏遇到高山症，當地人給他喝了西藏的氂牛酥油茶後，高山症很快改善了。

呼拉圈是一個很方便取得、也很方便使用的健身器材。原地旋轉，只要小小的空間就可以使用，所以廣受喜愛。上班族都很想知道遙呼拉圈能瘦腰嗎？

到了冬天，邱醫師的減肥門診人數也漸漸減少了，為什麼大家到了冬天減肥的動機就會明顯減弱呢？主要有兩個原因：

對絕大多數腎功能正常的人來說，多吃蛋白質是沒有傷害的，特別是短時間內的高蛋白餐，更是不需要有此顧慮。高蛋白餐會增加飽足感，對減肥是有幫助的。

根據統計資料顯示，減肥相關的健康食品在台灣一年約有一百五十多億元的商機，而且每年還以百分之二十的速度向上成長。可見減肥健康食品的潛力驚人。

有位網友是運動員，她說她飲水量高到4500-5500一天，想請問邱醫師，這樣是否飲水量太高了？

醫師的Line群組有人在討論運動減肥，有人問：減肥期間雖然一直有運動，但是遇到停滯期了，該怎麼辦？

局部肥胖可用抽脂解決 在台灣高溫不下的炎熱夏日裡，過於厚重繁複的服裝已無法久穿， 然而布料輕薄的衣物，卻又無法遮掩修飾身材， 夏天裡究竟該怎麼穿，才能讓視覺上能夠比較纖細， 儼然成為許多民眾苦惱的問題。景升診所醫美中心邱正宏醫師表示， 現代