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減肥方法 減肥不吃肚子會咕咕叫,尷尬困擾如何解決?

減肥不吃肚子會咕咕叫;尷尬困擾兩招解決再也不怕

邱正宏醫師之前提到想要減肥的人須注意一點, 不要肚子一餓就馬上吃東西, 有些人會以喝水來止住飢餓感, 但常常遇到一個困擾就是肚子因飢餓而有咕咕聲, 有些場合下的確是蠻尷尬的, 這邊邱醫師提供一些改善的方法, 我們先來解釋會有咕咕聲的原因是什

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輕斷食不是絕食什麼都不吃、醫學實證對減肥減脂有好處

輕斷食不是絕食什麼都不吃、醫學實證對減肥減脂有好處

什麼是輕斷食, 輕斷食不是完全不吃東西, 而是減少熱量的攝取來達到類似斷食的減重效果, 根據醫學文獻來看輕斷食對於減肥減重以及維持健康都極為有幫助, 如果有興趣可以參考下方所列出的文獻資料, 接下來談談怎麼執行輕斷食。

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