皮膚分泌的油脂是體內脂肪排出的路徑之一
人的膚質可以分成油性和乾性兩種，當然還有介於中間的中性膚質。膚質和肥胖有甚麼關係呢？
人體內的油脂（三酸甘油、脂肪酸、膽固醇）主要有三個排除路徑：第一、短鏈脂肪酸可以藉由尿液排出體外。第二、膽固醇可經由膽汁進入腸道，大部分會經由腸肝循環再回收，少部分排到糞便中。第三、皮膚分泌油脂形成油膜保護皮膚。
短鏈脂肪酸可從尿液排出
以第一項來說，有氧運動三十分鐘後脂肪分解，以供肌肉利用產生能量，這時可以在血液中測到脂肪酸有升高的現象。其中短鏈脂肪酸會通過腎臟的小球，進入尿液。所以，如果運動後大量喝水，可以帶出更多的脂肪酸，對減肥有幫助。
膽囊分泌的膽汁才是油脂排出的主要路徑
以第二項來說，這是脂肪排出最主要的路徑。如果能夠減少膽固醇從腸肝循環再吸收回體內的比例，對於減少血液中的膽固醇會有很大的幫助。怎樣減少膽固醇被回收呢？很簡單，增加膳食纖維的攝取量就是最有效的做法。膳食纖維會結合腸道中的膽固醇，不讓膽固醇回收，繼而排到糞便中。所以減肥方法中有一項「增加膳食纖維的攝取」就是降血脂肪和膽固醇最好的方法。
食物中膳食纖維最多前三名：牛蒡、香菇和木耳。燕麥號稱可以降膽固醇，也是利用燕麥中的水溶性膳食纖維吸附腸道的膽固醇，達到減少回收的效果。
以第三項來說，就是我們今天講的，「油性膚質」的人可以幫助排除體內的油脂。
膚質和個人的新陳代謝有關
油性膚質的人比較不容易肥胖，乾性膚質的人比較容易發胖。因為油性膚質的人，每天從頭髮和臉部分泌出來的油，幫助他把多餘的油份排出來，比較不會積在體內，所以比較不會發胖。另一方面則是因為膚質和個人的新陳代謝有關。
新陳代謝好的人，通常皮膚會比較濕潤油膩，相反的，新陳代謝不好的人，通常皮膚會比較乾燥。這一點可以從甲狀腺疾病看出來，甲狀腺亢進的人，皮膚光亮，頭髮細膩，容易流汗。甲狀腺低下的人，皮膚乾燥，頭髮粗糙，不容易流汗。
多能性卵巢如果皮膚不出油恐會更胖
所以，油性膚質的皮膚容易出油可以幫助他排掉一些脂肪，另一方面如果他的油性膚質是因為甲狀腺功能旺盛，則新陳代謝較好也可以讓他不易發胖。
女性若有「多囊性卵巢症候群」，因為體內雄性素升高導致臉部容易出油。這一類人雖然有油性膚質但卻容易發胖，這是內分泌失調造成的。如果以另一個角度來看，多囊性卵巢的女性，如果皮膚沒有出油旺盛的狀況，說不定會更肥。
結論
總而言之，肥胖是由多重原因造成的，單一因素不容易完全解釋所有的問題。
看完這篇文章後，你是不是對於自己的油性膚質不再那麼難以接受了呢？
參考資料
- 邱正宏(2014):101個有科學根據的減肥小偏方。台北：心版圖文創
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