如何瘦臉？小臉美人、小臉帥哥，臉小會讓身材顯得較高，看起來較有精神也較年輕。我們看一些時尚雜誌會形容模特兒的身材是幾頭身，許多身材比例好的模特兒能達到九頭身，這幾頭身就跟臉的大小有關，像台灣最著名的美女林志玲，就是小臉美女，而許多帥氣的韓國男星，臉只有巴掌大，偏小的面部、頭部，才能造就九頭身的最佳比例。那如何讓大餅臉變小？這部分我們要先看臉大的原因，針對原因來改善，才能真正解決大餅臉的問題。
臉大的原因
臉大的原因很多，主要分為幾種：
- 水腫型臉大：這種大臉是因為循環不好有水腫的現象，像腎臟不好的人睡了一覺醒來後發現臉部有浮腫的現象，這就是水腫造成的。
- 脂肪型臉大：這種大臉顧名思義是脂肪堆積所造成的，這個部份我們可以用掐指試驗來檢測，用拇指跟食指將臉部皮膚捏起來看看，如果厚度超過1-2公分，就是脂肪堆積所造成的大臉。
- 肌肉型臉大：如果臉部沒有水腫也沒有脂肪堆積，那就要看看大臉是否是因為臉部肌肉過度發達的現象，如何測試呢？很簡單只要將一隻手壓在你的下額角這個地方，壓住後用力咬緊牙關，看看你的手有沒有被推出來，如果被推出來那表示你的大臉是肌肉肥大所造成的。
- 骨骼型臉大：如果以上的情況都沒有，那就有可能是因為骨骼所造成的大臉，這部分就無法用今天所要提的方式來解決。
按摩可以瘦臉嗎？
我們先來看看按摩的作用到底是什麼？按摩會將組織當中的水分往其它地方擠出去，達到促進淋巴循環幫助排水的效果，所以按摩能改善的只有臉部水腫的問題，但如果只是偶爾按按，一個月按個一兩次那改善臉部水腫的效果其實也是有限的，因為當你不按水分還是會慢慢地回到水腫的地方，所以最重要的還是找出水腫的原因改善水腫的問題才是根本之道。
所以按摩能不能變小臉？其實要看臉大的原因是否是因為淋巴循環不好水腫所造成的。
脂肪造成的大臉怎麼解決？
脂肪造成的大臉解決方法只有兩個，減肥或者溶脂才能改善脂肪造成的臉大。
- 減肥：一般來說減肥是瘦脂肪型大臉的第一步，我們常看到一個人減肥最明顯的就是臉頰凹陷，由此可知減肥是可以瘦脂肪型大臉的，但我們也知道有些地方如果是頑固型脂肪是不容易瘦下來的，有些女性想減肥瘦臉，但最先瘦到的卻是胸部，這就有可能因為臉部是比較不容易瘦的頑固脂肪。
- 溶脂：如果大臉是因為脂肪所造成的，溶脂／抽脂是最直接、最有效的方法，且效果一定是非常明顯的，因為脂肪被直接移出體外了。
肌肉造成的大臉怎麼解決？
接著我們談談肌肉造成的大臉該怎麼辦？這個部分算是非常普遍的大臉原因，怎麼說呢？東方人算是米飯麵食為主的族群，這些澱粉都需要慢慢的咀嚼才能進到胃中消化吸收，咀嚼的過程不自覺地就造成了我們咀嚼肌的肥大，有些人國字臉就是這樣來的，咀嚼肌的過度發達讓臉看起來像本壘板一樣方方正正的，這個時候肉毒桿菌素的注射就是非常好的治療方式，肉毒桿菌素可以抑制肌肉的收縮，慢慢的肌肉就會萎縮而縮小，臉就會慢慢地變小。
骨架造成的大臉怎麼解決？
這部分最好的方法就是削骨了，但是削骨之前要先仔細評估一下，從臨床上的經驗來看，很多本來以為要削骨的人，臉部依從上面的測試法試一下會發現，有些其實是肌肉肥大造成的，可以先試試打肉毒桿菌素，很多都因為這樣就改善了大臉的問題而不需要去削骨。
所以總結一下，按摩只能消臉部的水腫，如果期許常按摩能瘦小臉，建議更應該找出臉大的原因來改善，才能真正達到瘦臉的效果！