小時有一段對話即便現在想起來還是印象深刻！小時由於非常的胖，每次街坊鄰居看到我時總是會跟我媽說：你兒子會不會太胖了？媽媽愛小孩嘛~總是說：沒有啦！他就骨架比較大而已，小時好像也就那麼認為了，現在長大瘦了是不是我骨架縮水啦！當然說骨架縮水是開玩笑的，我們常聽到長輩們喜歡說：骨架大這件事，但你知道嗎？其實以同身高來說，每個人骨架大小是差不多的。
骨架大看起來會胖嗎？
我們講講骨架這件事吧！館長應該大家都知道吧，是很有名的網紅，除了敢說敢講之外，他全身健壯扎實的肌肉更是為人所知，那看到館長這樣大隻佬的身材你會覺得他骨架大嗎？如果不是骨架大那館長的粗壯怎麼來的？館長精壯扎實的身材是練出來的，也就是滿滿的肌肉，其實如果有機會看到館長拍X光片，你會發現館長的骨架跟身高差不多的人比起來是差不了多少的。
所以有些人明明就是變胖了還是會說：沒有啦！我只是骨架比較大，有些人明明寬了一圈也會說：沒有啦！我只是水腫~其實這些都是脂肪堆積所造成的肥胖。
如何練肌肉？
既然說到館長那滿身的肌肉我們也來說說肌肉，館長前陣子住院時竟然還帶了啞鈴？閒暇時還要舉舉啞鈴練身材為什麼？因為肌肉如果不練就會慢慢地萎縮，那要練到像館長那樣的肌肉要怎做呢？要每天做可以刺激肌肉生長的阻力運動加上充分蛋白質的補充，不過如果要像館長那樣每天至少要練個4-8小時，另外有人有疑問：長時間不運動肌肉會變肥肉嗎？這個我們之前的影片也有提到，有興趣的朋友也可以去看看參考一下。
骨架大？其實是脂肪堆積
所以有一些女性長得比較胖或壯一點，這是骨架大嗎？如果跟同身高的女性比起來，骨架大小其實是差不多的，那為什麼看起來比較胖呢？這就是脂肪堆積所造成的，當然有些女性還會有一點水腫的問題，不過水腫通常是出現在大腿、小腿下半身，所以不要再用骨架大做為發胖的藉口，這種發胖多半是脂肪堆積所造成的，要改善脂肪堆積的問題，方法有兩個：熱量控制、運動減肥來達到瘦身效果，而局部脂肪堆積就要靠抽脂、溶脂來改善。
醫師總是喜歡叫人抽脂？
我們減肥、瘦身不管用什麼方法，當體重到達我們的目標時總是會發生一件事，就是某些地方瘦了不見得是我們要的，比如說瘦到臉頰都凹陷了，又或是減肥減到胸部縮水了，但是肚子、手臂、大腿的肥油依舊存在，為什麼會這樣呢？因為這些部位的脂肪是頑固脂肪，什麼是頑固脂肪？所謂頑固脂肪就是易胖難瘦的脂肪，這類脂肪該如何去除？唯一有效且有醫學根據的方法就是抽脂。
所以不是醫師愛叫人抽脂，而是醫師針對頑固脂肪這個問題，提出有醫學實證的解決方法就是抽脂，因此醫師才會建議做局部抽脂來改善這個問題，當然做不做都是個人的決定，不過就目前醫學研究來看，局部瘦身最有效的方法還是抽脂！