根據國健署最新統計, 台灣國人十大死因中惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等都與肥胖有關….
肥胖問題不可不知
可見肥胖已是現今非常普遍的問題, 不只國內據美國強盛委員會 (Council for a Strong America) 最新一份研究報告顯示, 目前有將近1/3的美國年輕人因過胖無法入伍, 因此說肥胖已是國安問題一點都不為過, 而現今年輕人由於愛吃甜食, 零食, 壓力太大又會有暴食的狀況, 如何減肥已是一個很重要的課題, 這邊提供三招不吃藥不動手術跟著做就能減肥的方法, 這方法可以讓一個120kg的女生瘦到59kg.
- 戒掉甜食跟飲料
甜食跟含糖飲料是減肥的大忌
- 米飯麵食少一點, 蛋白質飲食多一點
三餐的飲食內容稍微調整對於減肥很有幫助
- 坐時腳跟勤離地, 可瘦大腿練腹肌
平時繁忙沒時間跑步做運動沒關係, 這種小運動在您打電腦, 用手機, 看電視時都可以進行, 就是單腳離地, 一邊酸了換另一隻腳, 如此一來隨時都能增加脂肪的燃燒
減肥很難嗎? 有心不難
我們常說「成功的人找方法，失敗的人找藉口」, 減肥也是一樣的, 一個120kg的人, 只要有決心就能瘦到59kg, 我們影片中提供了很多的減肥方法, 就是希望大家能在其中找到適合自己的方法達到減肥瘦身的目的.