維他命或稱維生素，對健康究竟有沒有幫助？有很多種說法。有些研究認為每天補充維他命，可以增進健康預防疾病，有些研究則認為非但沒有幫助還可能損害健康。
邱正宏醫師
補充維他命參考原則
例如有研究認為攝取高劑量的維生素會增加攝護腺癌的風險。
不過，對於某些特定人群，如果有比較高的風險會造成營養不良，補充維生素還是有幫助的。
如果你還拿不定主意，可以參考以下原則：
一、越簡單越好：成分標示越複雜，越有可能標示不實。
二、針對年齡和性別：例如年老的人適合針對老年人的維他命，因為含有比較多的維他命D和鈣質。
三、吃對時間：例如維他命D要在餐中服用，因為是脂溶性維他命。