關於 “膠原蛋白” 這個詞彙大家應該不陌生，膠原蛋白跟我們肌膚Q彈與否息息相關，隨著年紀的增長膠原蛋白會不斷流失，所以臉部皺紋會越趨明顯，臉頰也會越來越不飽滿，許多廠商就發現這個部分是很大的商機，畢竟愛美是人的天性，不只女性愛美，男性也是很在意自己的外表，近年來許多喝的保養品盛行，比如說：搭配運動、訓練、練肌肉的蛋白粉，補充身體必需胺基酸達到增強抵抗力、免疫力效果的黃金胺基酸，這些在醫學上都有證據顯示是有效果的，但你如果想喝 “膠原蛋白粉” 來達到補充膠原蛋白的效果可能先來參考一下這篇文章再做決定吧！
吃保養品該有的正確觀念
所有的食物或營養品進入到體內都需要先進行分解，分解成小分子才能被身體所消化吸收，比如說：脂肪分解成脂肪酸才能被吸收，碳水化合物要分解成葡萄糖才能穿透腸胃道的黏膜而被利用，蛋白質則分解成胺基酸或雙胜肽 (兩個胺基酸結合而成) 才能通過腸黏膜進到血液循環中被身體利用。
所以任何蛋白質包括膠原蛋白也是一樣，進到我們體內消化分解變成小分子以後才能被身體吸收利用。
胺基酸到體內能合成我們所需的膠原蛋白嗎？
如同剛剛所說的我們攝取了蛋白質之後在體內分解成胺基酸，這些胺基酸到底能不能合成我們所需的膠原蛋白呢？
這部分還是要看想合成膠原蛋白的地方有沒有生長因子的刺激，告訴身體這個地方該合成膠原蛋白，如此才有可能在你需要的地方合成膠原蛋白。所以如果身體已經失去了生長因子的刺激，身體已經老化了，那要在這樣的地方合成出膠原蛋白是不容易的，即便吃了一堆的膠原蛋白 (原料) 還是無法合成膠原蛋白的！
所以要看身體本身老化的程度才能知道補充膠原蛋白到底有沒有其效果。
有醫學根據能讓局部膠原蛋白增生的方法
所以目前來說真正有醫學／科學根據，能讓局部產生膠原蛋白的方法只有兩個：
- 機械性的刺激：機械性的刺激有可能可以讓皮膚局部合成一些膠原蛋白，例如說：局部的皮膚拍打、按摩，這個情況下有可能會生長一點點的膠原蛋白。
- 注射的方式：直接將膠原蛋白注射到我們所需要的部位，這是最直接有效的方式，或者在需要的地方打一些玻尿酸、自體脂肪，這樣也能刺激皮膚合成膠原蛋白，所以我們常看到有些人打了玻尿酸過了一兩年，理論上玻尿酸已經被吸收掉了，可是跟未打玻尿酸之前做比較，還是比較豐腴一點，這就是因為打玻尿酸的地方已經刺激了它自己的組織，合成了一些自身的膠原蛋白。
到底要不要喝膠原蛋白粉？
簡單說：身體需要膠原蛋白，但你吃膠原蛋白未必能夠形成自身的膠原蛋白，還要看身體老化的程度以及合成的效率。(小編覺得那不如就補充黃金胺基酸吧！能增強抵抗力、免疫力，對身體也好處多多不是嘛！)