甲狀腺對於身體代謝的調控扮演很重要的角色, 相信大家一定看過某些人總是吃很多但都不會發胖, 深究其原因才發現原來有甲狀腺機能亢進的問題, 有此可見甲狀腺機能跟肥胖有著密不可分的關係, 那麼有些人天生甲狀腺功能低下, 是否就注定要當個胖子?
你的甲狀腺素正常嗎?
有位朋友有甲狀腺功能低下的問題, 5年內胖了15kg, 詢問是否因為甲狀腺低下的關係, 另外使用輕卡廚房代餐是否對減肥會有幫助? 首先我們應該先確認甲狀腺是否低到低限值以下了, 當然如果低於限值應該先找內分泌科醫師看看身體的狀況, 另外有些人是天生甲狀腺素偏低, 這低至於生病但卻使的身體代謝變差, 那怎麼辦呢? 其實有些小撇步能讓您稍微提高甲狀腺素來達到代謝增加容易瘦的效果.
利用冷刺激原理增加身體甲狀腺素
這方式很簡單游泳池泡水就可以達到, 不管冬天或夏天由於泳池的水溫度都比體溫來的低, 一個禮拜只需泡個1-2次, 即便不游泳只需在池水中泡個30分鐘慢慢的身體甲狀腺素就會增加, 這是什麼原理? 就是利用低溫刺激甲狀腺素增加, 醫學研究顯示人在低溫的環境中甲狀腺素會提升, 在寒帶地區的人當氣溫進入低溫時有些新陳代謝能力甚至會增加50%, 這增加就是因為甲狀腺素增加而使的肌肉產熱增加, 肌肉產熱是由燃燒脂肪來的因此可以幫助減肥.
輕卡廚房代餐對於減肥有幫助嗎?
如果甲狀腺機能沒有低於低限值當然是有幫助的, 雖然代謝較慢,但由於攝入熱量的降低對於減肥瘦身一定有幫助的, 不過由於代謝機能較低如果能搭配冷刺激效果會更好一些.