肥胖一直是影響人類健康的危險因子，先不說那些慢性病，就以這兩年肆虐全球的新冠肺炎來說，世界肥胖聯盟統計數據發現，在人口過重的比例不到一半的國家，COVID-19死亡率相對低，但在超過50％人口體重過重的國家，COVID-19死亡率高出10倍之多！截至2021年2月為止，全球染疫死亡件數為250萬人，而其中220萬人身在高肥胖盛行率的國家。

我們的好朋友「黛西艾迪」公司幾個月前舉辦了一個減肥比賽，兩個月後成績揭曉，勝利者減掉8-15公斤不等，而且體脂率下降，體脂肪減少，體重腰圍減少以外，肌肉蛋白完全沒有受到影響，來聽聽他們的心得吧。

減肥常會遇到的問題

這邊減肥參賽者提出了減肥常常會遇到的問題，來看看使否你們也常因這些問題困擾著！

• 會一直想吃東西，一樣有運動可是戒不掉喜歡甜食的習慣
• 減肥遇到停滯期，還有體脂會降不下來，就會想放棄
• 以為控制飲食就可以，正餐不吃零食卻停不下來
• 靠水煮餐減肥，很痛苦易復胖

減肥的方法

再來我們看看參賽者在比賽過程中使用的減肥方法

• 消夜不用怕，該注意的是一天的總熱量
• 冷刺激讓你增加代謝，減肥事半功倍
• 運動前中後，補充無糖綠茶冰咖啡，減肥減重又燃脂
• 飢餓期就是最好的燃脂期，此時控制食慾就能幫助燃脂

減肥時該吃什麼？

比賽的參賽者都使用輕卡廚房作為減肥瘦身時的代餐， 根據醫學證實代餐對於減肥減重是非常有幫助的，接下來我們就看看他們最後減了多少體重！