（以下為一篇網路文章，因為內容和體重管理有關，特別貼出和大家分享）

為何法國女人都不胖？ 

到法國出差數次，發現法國女人的身材都棒的不得了，為何法國女人都不胖？為什麼？為什麼？這讓連吸空氣都很容易肥胖的我，實在太羨慕了！

這次，因為採訪法國沙龍保養品牌Odile Lecoin創辦人 歐蒂蔻 女士，終於解開我的迷惑。

歐蒂蔻 女士我已經見了兩面，上一次是今年一月，感覺還很陌生，這次就有疑必問，一解我心中許多迷惑。 歐蒂蔻女生已經六十了，但從背後看去身材仍非常的好，跟他站在一起，我的臉 比她大、肚子也比她凸，腿就更不用說了……。(極度沮喪)

她最喜歡每天散步，白天半小時、黃昏一小時， 我問她身材醬棒，每次散步一定跟了很多愛慕的男生？不騙你， 她開心的足足笑了一分鐘，原本坐著的姿勢，竟然笑到站起來，最後掩嘴大笑，聲音還大到把旁邊的工作人員吸引過來。

天呀，原來我今天做了最棒的一件事情，就是把一位六十歲的女士逗笑了，哈！ 不過老實說，歐蒂蔻 女士除了魚尾紋較明顯，她的臉蛋、脖子都很嫩也很光滑，別說六十了，很多四十歲的女人不見得能做到這樣，來聽聽他的秘訣嚕!

秘訣1→每天要喝現打果汁
歐蒂蔻說：『法國女人都吃的少！』她早餐攝取現打果汁搭配棕色麵包。
（邱醫師評論：現打果汁比罐裝果汁健康，少色素少添加物少糖，但是升糖指數極高，喝多了還是會肥胖，要小心！）

秘訣2→中午吃的少，雞肉、沙拉好味道
中午精簡的只吃雞肉或沙拉，維持體力與活力，同時不因吃太撐，影響頭腦思考。
（邱醫師評論：雞肉是良好的蛋白質來源，生菜沙拉營養健康，可一點可效法）

秘訣3→少吃甜
記得我寫過糖化現象，吃太多甜食會導致彈力纖維的糾結，（想像扭曲的彈簧床，如何把人撐起呢？）造成間接造成老化。歐蒂蔻不太吃甜食，除了早餐偶爾吃甜點，中午以後以蔬菜居多、且要多喝水。
（邱醫師評論：少吃甜。醫學研究發現甜點、尤其是正餐以外的甜點、零食和點心，是導致肥胖的主因，想減肥就從戒甜食開始）

秘訣4→晚上小酌兩杯
最好選紅酒，每晚喝個一兩杯，可幫助抗氧化。
（邱醫師評論：小酌可以，狂飲則免。其實紅酒雖然健康，每天喝熱量還是很高的）

秘訣5→面對壓力
現代人壓力大，歐蒂蔻靠游泳面對壓力，『游泳令身體放鬆且快樂。』沮喪的時候，她從不壓抑，把雙手交握背後，頭與手用力往後、往下拉筋，並發出『吼』的叫聲，把壓力徹底排除。
她說『這麼做，可以幫助胸口達到微循環，避免抑鬱，法國人把胸口這一區塊當作太陽般，只要暢通就能正面對抗壓力。』
（邱醫師評論：非常好，夏天游冷水，冬天游溫水，保證健康減肥又長壽！）

秘訣6→簡單保養、且要拍臉
歐蒂蔻認為，美麗不一定需靠做臉，或購買很多罐保養品，她僅用自家推出，總共五瓶的保養品，她最喜歡絲蛋白除皺精華與深海全效精質霜。此外，『每次搽拭保養品， 最好要彈拍皮膚，藉由手部的運動，可刺激微循環。』
（邱醫師評論：我建議用震動按摩，效果更好）

秘訣7→每天散步1.5小時
歐蒂蔻每天散步，早上半小時，下班後一小時，她也鼓勵大家跟著做。
（邱醫師評論：每天五千步健康有保固，散步是最好的運動）

要健康、要美麗，跟著做就對了……。

我對這篇文章的看法：其實「法國女人都不胖」不一定正確，我也經常到法國，法國年輕女人胖的不多是真的，但是老女人發胖的可不少。尤其是手臂和大腿，鬆弛下垂得特別嚴重。人有移情作用，到了外國，看到的人和風景總覺得特別漂亮，回頭看看自己身邊的人，看看自己的家鄉，其實值得珍惜的地方也不少啊，你說是嗎？