邱正宏 醫師
景升診所醫美中心

什麼是

「新陳代謝儀」是藉由呼吸中的氧氣含量來計算一個人的新陳代謝。新陳代謝燃燒身上貯存的能量，所謂燃燒，就是和氧氣作用將貯存的能量分解成二氧化碳和水分，新陳代謝好的人燃燒氧氣的程度高、速度快；反之，氧氣的利用率低。因此，利用呼氣中氧氣的含量就可以算出一個人新陳代謝的好壞。

新陳代謝儀 檢查須知

■檢查前注意事項：

為了確實檢測真正的「基礎代謝」，必須確保檢查是在休息的情況下進行，請：
1. 檢查前4小時內不可吃東西，1小時內勿喝水
2. 檢查當天不可做任何運動〈日常活動例外〉
3. 避免任何會影響新陳代謝的藥物，例如感冒藥、流鼻水藥、咖啡因或抗組織胺〈但是治療慢性疾病的藥物應繼續使用〉

■檢查時注意事項：

1. 以臥姿放鬆的躺下
2. 鼻子以鼻捏夾住
3. 口含呼吸管，吸氣和呼氣皆由管子進出
4. 放鬆心情、閉上眼睛、可以的話舒服的睡個覺
5. 只需十分鐘，就可檢測出你的基礎代謝速率

■檢查結果

▲新陳代謝偏高

1. 恭喜你，新陳代謝高於平均值
2. 體重過重的人新陳代謝偏高可能有兩個原因，其一、身體想要努力消耗過多的熱量，其二、體重增加使身體的負荷增加
3. 新陳代謝偏高的人若想減肥，只要改變生活習慣，多增加活動量，還是可以吃得快樂又能減肥
4. 建議使用邱醫師研發的「邱正宏減肥APP」（手機：iOS和 Android 版），幫你快樂吃簡單瘦

▲新陳代謝偏低

1. 新陳代謝偏低主要有兩個原因，其一、內分泌失調，其二、肌肉量不足
2. 針對肌肉量不足部分，建議多做運動，有氧運動鍛鍊紅肌，無氧運動鍛鍊白肌，對減肥都有幫助
3. 只要肌肉量增加，即使吃的一樣多，還是能快樂吃簡單瘦
4. 內分泌失調部分，建議邱醫師研發的「代謝針」來改善，代謝針每個療程10針，每周打2-3針，一個月左右就可改善內分泌失調的狀況。

影響〈新陳代謝〉的因素

影響基礎代謝〈新陳代謝〉的因素

資料來源：McArdle WD, Katch FI, Katch VL. Body composition assessment. In: McArdle WD, et al, eds. Exercise Physiology: Energy, nutrition and human performance. 3rd ed. Lea & Febiger, Philadelphia, 1991;599-633

For the exact test of your metabolic rate:
▲Preparing for the test
1. Avoid eating 4 hours before the test
2. Avoid exercise on the day of your test
3. If possible, avoid the use of stimulants such as caffeine on the day of the test

▲During the breath test
1. Relax and close your eyes during the test
2. Keep lips sealed lightly around the mouthpiece. It is important that all the air you breathe out is analyzed
3. In just 10 minutes, your metabolic rate will be measured, and those results will be used to calculate your Target Caloric Zones.
4. These Zones will be printed out in an easy to understand format that will outline for you just how to use your metabolism to help you lose weight

歡迎轉載並請註明出處