隨著醫學美容的進步，想要局部瘦身不再是問題，我們都知道局部瘦身最好的方法就是抽脂/溶脂，但如果不想做手術還有其它可以幫助瘦臀部、大腿的方法嗎？
亞洲女性常見的梨形身材，腰下大腿臀部最為凸顯，但大腿根部的寬大可能使腿部顯得笨重，臀線下移則讓身材比例失衡。這就是所謂的「假胯寬」現象。因此許多女性都在追求能瘦大腿、瘦臀部的方法。接下來我們先從兩方面來說說如何瘦大腿、瘦臀部
想瘦大腿，飲料的選擇
炎炎夏日在飲料王國的台灣您是否發現人人手中一杯手搖飲，我們都知道糖分攝取是造成肥胖的原因之一，那麼夏日中我們能選擇的飲品有哪些呢？那些既能消暑解渴也不用擔心肥胖，甚至還能幫助減肥？無糖綠茶就是一個不錯的選擇，但我建議你自己沖泡。因為超市買的綠茶可能含有添加物，而自己泡茶則相對更加安全。訪間流行的無糖果汁比如說：金桔檸檬，即使是無糖的，金桔本身也含有少量糖分，因此最好避免。
其實最實惠又能幫助減肥的飲品就是冰水，利用冰水的冷刺激可以幫助減肥瘦身，至於為什麼？可以看看這篇：喝冰水有助減肥、冷刺激有益健康
想瘦大腿，運動的選擇
在進行運動方面，局部鍛煉是必不可少的。然而，我們鼓勵的是耐力運動而不是阻力運動。要如何分辨二者呢？很簡單，如果你做了一兩分鐘就感到疲勞，那是阻力運動；如果你能持續5分鐘以上而不感到疲憊，那就是耐力運動。
所以如果你想要瘦下臀部和大腿，可以試試空中腳踏車的耐力運動。這個運動對塑造纖細的下半身非常有效。
有科學根據能瘦大腿的方法
控制飲食、積極運動對於減肥瘦身是非常有幫助，但我們發現雖然瘦了但往往不是我們想要瘦的部位，有些人瘦到臉頰凹陷、胸部縮水，大腿依然粗壯無比，此時我們也可以考慮醫學美容的方式，雷射溶脂、超音波溶脂都是對付局部頑固脂肪最好的方法。