國外對於喝水做過研究，發現喝水不能增加新陳代謝。

喝水對減肥有幫助是因為：

第一、飯前喝水有助增加飽足感；

第二、飯後喝水可以稀釋消化酵素，減少食物的消化和吸收。

喝冰水對減肥瘦身有幫助

因為冷刺激會促進新陳代謝，

冷刺激也會促進棕色脂肪的數目和作用，

對於減肥瘦身有進一步的幫助。

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